Let's Exercise!

気軽にできるエクササイズ！といえば「ヨガ」が浮かびますよね

呼吸とポーズを連動させ、柔軟性を高めながら自律神経を整えるエクササイズで男女ともに人気ですよね

ヨガと言っても…

ハタヨガ

エアリアルヨガ

ヴィンヤサヨガ

ホットヨガ

バレエヨガ

パワーヨガ

など

ちなみにタイのヨガ＝ルーシーダットンもあります

わたしもチェンマイのスクールでディプロマを発行してもらっており、ルーシーダットンもやっていた時期があります

ルーシーダットンは動きもそこまで難しくなくどちらかというと呼吸を整えることにも重視しているのでメンタル的に整えるのにおすすめです

ヨガと似て人気なのが体幹を鍛えて美姿勢を作る「ピラティス」ですね

ピラティスはインナーマッスルの強化と骨盤の歪み改善に特化しています

ヨガやピラティス、その他にもジムやエアロビあたりも人気ですね

何をするにしても継続は力なり！！！

どうしても続かないという声も多いのですが、最近はエクササイズの種類もかなり多いのでいろいろなエクササイズを体験してほしいなって思います(*‘∀‘)

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千葉市幕張本郷エリア、閑静な住宅街アパートの一室にある隠れ家的サロン”完全個室癒タイ古式Cocco.”

タイ古式マッサージをはじめ、オイル、ホットストーン、ヘッドスパ、フェイシャルマッサージなど幅広いメニューを展開

プライベートな贅沢空間にも関わらず、なるべくお客様に寄り添ったリーズナブルな価格設定に

男女ともに利用可能、子連れOK、外国人の方も大歓迎♪(英語＆タイ語も多少話せます)

●セラピスト鈴木●

広島出身

2009年～マッサージの世界に、タイと日本でマッサージを学ぶ

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